人像
姿势好看的关键不是记动作，是一条原理。
姿势的底层逻辑
教人像姿势的文章喜欢给动作清单：手叉腰、摸头发、看远方。背下来二十个，拍的时候还是想不起来，想起来摆出来也僵硬。其实姿势好看的关键不是记动作，是一条原理：避免身体正面摊平，让头、肩、胯、手脚形成清楚的方向关系。正面摊平的身体是一块板，有了方向关系的身体才是一个人。
站姿与坐姿
站姿：身体略侧转，重心放在一条腿上，另一条腿向前或侧前延伸。靠近镜头的腿会显长，脚尖的朝向决定腿部线条的方向。肩膀放松，一高一低比完全水平自然；胯部轻微偏移，身体就有曲线了。手臂不要紧贴躯干，留一点缝隙，能避免上臂被压宽。
坐姿：坐在椅子前缘，脊柱向上延伸，不要整个人陷进靠背。双腿斜放或一前一后，膝盖不要正对镜头并排。蹲姿要让身体形成三角关系，注意别让膝盖和鞋底成为画面里最近、最大的东西。
面部
下巴轻微前伸再下压，比单纯低头更能保住下颌线——单纯低头会挤出双下巴，前伸下压是把下颌线拉出来。舌面贴上颚可以临时收紧下颌区域，小技巧，但光线和机位才是主要因素。避免广角贴脸，相机略高于眼睛并适当拉远，脸部透视最容易控制。
背景上，深色简洁的背景能加强人物轮廓；背景太亮，脸就显暗，这是相对关系。
手往哪放
手是姿势里最难的部分，因为它不应该无目的地悬空，而多数人一紧张手就不知道该去哪。原则是让它有事做：整理头发、扶帽子、拿道具、插口袋、触碰环境。手掌避免完全正对镜头——手掌的面积比脸大，正对镜头会抢戏；手腕保持延伸，手指放松。
自然感从哪来
给连续动作，不给静态口令。"走两步回头""从看远处慢慢看镜头""整理完衣服把手放下"——这些指令产生的是过程，过程里才有自然。连拍动作的过渡阶段，通常比最终定格更生动，因为定格是"摆"的，过渡是"活"的。
常见的失败列出来供自查：身体正对镜头且四肢贴紧、下巴后缩、手掌正冲镜头、关节被画面边缘截断、低机位过近导致下半身失真。五条都避开了，姿势这一关就过了。